さーたんのインスタグラム(saachi_10) - 1月22日 18時32分

*
*
*
昨日は100件以上ものコメント
ありがとうございました😭❤️
1人でも多くの方の
モチベーションに繋がればいいな🌈✨
頑張ろぉ〜😠💪🔥
*
*
今日のご飯💕💕
*
ワンプレートにチェンジ🍽✨
野菜と鶏胸と玄米と芋しか
この世にはないと思い込む🥦🐓🌾🍠❤️笑
こんなんを1日4〜5食食べるよ🙋‍♀️
玄米は朝と昼だけ🙌
*
*
真似してもらうのは嬉しいけど
減量はマイペースにやってください😊🌈❤️
私のやり方が正解とかないし
短期痩せは筋肉削るしリバウンドのもと💦💦
私はなんでもギリギリ駆け込みになるタイプだから←
それを承知の上でやってます🙋‍♀️笑
*
*
*
3月31日の大会まで減量中🐷
さちと減量するよー🙋‍♀️って方は
ハッシュタグ 👉 #さーたんと減量
をつけて投稿してね🌈❤️
時間がある時にさちもチェックしにいくよ😉✨
皆で頑張ろう💪🔥
*
#さーたんの筋肉飯🍖
#ダイエット #diet #減量 #ボディメイク #bodymake #トレーニング #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉女子 #ジム #フィットネス #ヒップ #お尻 #腹筋 #背中 #ビフォーアフター #筋トレ女子 #トレーニー #減量 #ダイエット #食べて痩せる #バルクアップ #バルク #ダイエット食 #減量食 #リーンバルク #SSA #サマスタ #サマースタイルアワード #ベストボディジャパン

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する