Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 1月19日 01時00分
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ — ИСКЛЮЧИТЬ ИЛИ ОГРАНИЧИТЬ?
⠀
Споры на эту тему продолжаются до сих пор.
Лично я исключила молочку из рациона много лет назад, причины читайте ниже ?. ⠀
Диетолог и эндокринолог моего проекта @wellnessstar , @doctor_lira_dietolog,специалист курса КЛЕТОЧНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ очень подобно и грамотно все объясняет. ??????
«Если говорить о метаболическом (митохондриальном) питании, то для нас важны молочные продукты, больше, как источник жиров. Некоторые молочные продукты, как молоко и творог, содержат больше лактозы.
Лактоза — это молочный сахар, поэтому при употреблении молочных продуктов, желательно учитывать их количество.
Если у вас имеется лактазная недостаточность, то молоко в чистом виде желательно исключить из рациона. В качестве диагностики лактазной недостаточности используют генетические тесты, по результатам которых можно определить активность ферменты лактазы.
⠀
В идеальном варианте необходимо использовать в пищу свежее непастеризованное молоко от коров, выращенных на подножном корме, что в нашей повседневной жизни практически невыполнимое условие. Не стоит забывать о том, что молочные продукты также источник белка и кальция.
⠀
Белок коровьего молока относят к аллергенам. Чтобы узнать о наличии индивидуальной непереносимости белка казеина, можно также пройти дообследование.
⠀Существуют «грязные» гены, которые делают организм гиперчувствительным к пище и токсинам. Загрязненный ген DAO усиливает реакцию организма на гистамин. Гистамин содержится в пище и вырабатывается некоторыми бактериями нашего кишечника, вызывая аллергические реакции. Когда ген DAO врожденно «грязный», важно знать, на какие продукты у вас аллергия и исключить их из рациона.
⠀В качестве диагностики можно использовать расширенный тест Иммунохелс ‼️Пост объёмный, сохраняйте себе, ставьте ❤️ и отмечайте подруг!
продолжение в карусели ??.
⠀
#anyastar_полезное
#полезное #молочка #нетмолоку#лактоза #диета #похудеть #советы
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
更年期に悩んだら
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
4,847
124
2019/1/19