理研ビタミンのインスタグラム(riken_tensai) - 1月17日 15時59分

『タコとわかめのアボカドカップ』
アボカドの皮を器に見立てたさっぱり美味しいアボカドカップです！
味付けは『リケンのノンオイル 青じそ』1本で決まります！
タコの食感とわかめがいいアクセントになっています！
皆さんもこの新感覚アボカドレシピを是非お試しください！
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作ったら #ノンオイルで天才レシピ をつけて写真を投稿して教えてください♪
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カロリー219kcal 塩分1.1g
(カロリー・塩分は1人分の数値)
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【材料】 2人分
タコ(ゆで) 80g
アボカド 1個
ふえるわかめちゃん 2g
ノンオイル青じそ 大さじ2
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【つくり方】
① 『ふえるわかめちゃん』は表示通りに水戻しをし、しっかりと水気を切る。
② タコは乱切りにする。アボカドは縦半分に切り種を取り、スプーンなどで中身をくり抜き、1cm程度の角切りにする。
③ アボカドの皮をカップにし、ふえるわかめちゃん、タコ、アボカドを盛り、『リケンのノンオイル 青じそ』を回しかける。
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【天才ポイント】
アボカドの皮を器にしたおしゃれなアボカドカップ！
アボカドは１㎝角で切り、タコは乱切りにします。わかめは表示通りに水戻しをして、しっかりと水気を切ってください。
全ての材料をアボカドの皮に入れて、そこに『#リケンのノンオイル #青じそ』を回しかけるだけで完成です！
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