PRESSのインスタグラム(press.inc) - 1月13日 13時25分

こんな美脚を手に入れるには？?

PRESSオフィシャルブロガー
Harula (@大坪はるら )さんの
体型キープ術をご紹介♡


①ジュースやお酒を飲まないで、できるだけお水やお茶を取る

カフェに行ってもカフェラテではなく
ノンカフェインのコーヒーやホットティーを❤︎



②お菓子食べない、間食を減らす❌

本来身体に摂らなくてもいいモノ
ダイエット期間は食べたくても我慢?
口が寂しくなったらガムを噛んでみて！



③食べないで痩せようとしない

食事制限はたしかに体重は落ちるけど、
健康的な美しさを忘れたらダメ?‍♀️
「身体にいいものをたくさん食べる！摂る！」のが
Harulaさん流✨

お豆腐、納豆、お野菜をたっぷりつかった
アレンジメニューがダイエットの味方❤︎



④パンやパスタよりは白米を?
バターなどがたっぷりはいっているパン。
ついつい食べたくなっちゃうけど
ダイエットの時は白米に?



⑤人に写真を送る?
毎食講師さんに写真を送って
アドバイスをもらいながらダイエットしていたそう。
人に写真を送るだけでも意識が変わる✨




健康的なダイエットで心も身体も魅力的に❤️




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