佐山万里菜のインスタグラム(sayama.19) - 1月10日 07時36分

?シェフ佐山?
・ワンプレート飯
→小松菜サラダ、蕎麦、鯖缶つけ汁。
簡単うまうま！！
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帰り道どーしても蕎麦が食べたくなり予定変更✨
使おうと思っていた鯖缶でつけ汁を……マジ激ウマウマなのが出来ちゃった?
めーっちゃ簡単！！
だけど…めーっちゃうまっ✨
栄養価も高くてヘルシー♡
最強つけ汁の完成?
うわぁー誰かと一緒うまーって言いながら食べたい一品です！！
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小松菜は1日1食に取り入れるキャンペーン！！
小松菜としらす&おろし…
マブダチですね✨
うまいっ?間違えない‼️
?食トレメニュー?
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?アスリートのリアルな節約アスリート飯?
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「クリスマス&正月で食べ過ぎちゃいました！夏までに佐山さんみたいな体になりたいです！」
「腹筋割るにはどーしたらいいですか？」
「普段の様子とかよりアスリート飯が見たいです！」
「普段どのぐらい運動してますか？」
あけましてしてから10日！
なんだか意識高めの方からのDMがすごく多い✨
すげぇー✨
刺激的✨自分も意識高く……勝つ身体作り頑張ります?
→夏まで半年ぐらいあるから、やれば絶対今よりもいー身体になります！大切な事は2回言います…やればです！！
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1週間佐山を体験コースが出来たらいーのになぁ。。
同じ生活して…同じ物食べて…同じだけ運動する✨
運動の量とかうまく説明出来ずにごめんなさい。。
シャドウ○○ラウンドとーみたいになっちゃいます笑
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