山本未奈子のインスタグラム(minako_yamamoto) - 1月9日 12時20分

“趣味:ダイエット 特技:リバウンド”と指摘されるほど
太りやすい私だからこそ、
賢くダイエットを常に心がけています。
一緒に頑張りましょう！
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#Repost @simplisse_official with @get_repost
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New year just begun. 
Isn’t it the best time to start a new diet?

新年のスタートにはじめよう！
今年こそダイエット！
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さぁ、気持ちも新たに新年スタート！
ふとお正月を振り返ると、こんなシーンはありませんでしたか？ 「お雑煮に入れるお餅は“いくつ”？」
「お酒はビールにする？日本酒にする？」
みんなで食べるおせち料理、豪華なお寿司…
どれもお正月の定番シーンです。

そうです！お正月は糖質だらけだったのです！！
年末の食べ過ぎを後悔していたのに。
外出も減るから家にいる時間が多かったのに。
口にするものは次から次へと糖質！糖質！糖質！

糖質を摂りすぎると血糖値を上昇させ、
それを抑えるためにインスリンが分泌し、
内臓脂肪が蓄積され、太るという結果に。

とあるアンケートによると、
「年末年始に太ったと思う」という方は
なんと8割程になるというから驚きです。

でも、こんなに糖質を摂るのも年始だけ。
お正月に摂りすぎてしまった分は、
その後の毎日で少しずつリセットする計画を。
食事面は、高タンパク・低糖質・低脂質！
そして、もちろん適度な運動も◎

賢く計画的にダイエットして、
「今年こそ理想のボディになる！」を新年の目標にしてみては？

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