のん ◡̈*のインスタグラム(non_la_non) - 12月26日 19時09分

Today's breakfast
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#のんうつわごはん
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今日は朝うどんでした。
白菜と湯葉の餡かけに
たっぷりの生姜を添えて朝の温活♡
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毎朝しっかりごはんを食べさせ、
脳を目覚めさせてから子供達を学校へ送り出します。
冬は体を温めてくれる おうどんや
にゅうめんも朝ごはんに よく作ります。
寒い朝は中からあたためるが効果的?
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栄養やカロリー、健康にダイエットって
溜め込みやすいこの時期、気になるワードですね。
ダイエット法として糖質制限が確立したような感じがありますが、
体重が減る＝筋肉量も減る。
また、老化が進んだり病気を発症するリスクも
高まるという調査結果も出ているようです。
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正しい糖質の摂り方をきちんと学び
しっかり食べて運動もして 綺麗で健康でいたいものです?
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@comugication では正しい糖質の摂り方について
掲載されているので是非参考にして下さい♩
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