山内英輝のインスタグラム(hidekiyamauchi) - 12月22日 16時49分

パーソナルトレーニングのためにeauさんへ。今日は全体的にやってもらいました

体感トレーニングで、10kgのウェイトを置いて1分間。
お尻と股関節を強くするために、お腹下、腰骨あたりにウェイトを置いて、下まで下げて上に上げる。最後にスクワット。

#パーソナルトレーニング

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