武田双雲のインスタグラム(souun.takeda) - 12月15日 08時23分

整体の先生に教えてもらった

知恵をみんなにシェア＼(^_^)／ 足の概念を変えるだけで、

内蔵まわりの筋肉が 「内側」からついていく

この絵のようなイメージで歩く

え？

絵がきもい？

それはほっといて

足の筋肉はみぞおちあたりから出てる。

だからこのようなイメージで歩くだけでも

筋肉の動きが変わる

そして

大股で歩くと

骨盤と全身のバランスもとりやすい

外側の筋肉を鍛えてしまうと

かたくなって動きがスムーズではなくなるので

このようにウォーキングすることで 「内側」からやわらかい筋肉がついていく

代謝、血流、排泄、の面から見ても

ウォーキングは健康にもっともよいと思う結論にいたった。

双雲@やってみて＼(^_^)／

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