Risako Yamamotoのインスタグラム(risako_yamamoto) - 12月9日 23時08分

今週はパーソナルトレーニングも2回行けて、ランニングも出来ました♡
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よくご質問頂くランニングについて、距離は4キロか6キロを週に2,3回しています👟💦☀️
ペースは自分が無理なく楽しんで走れるペースで1キロ6分くらいです♡
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パーソナルトレーニングは堀江の大野dojyoに約7年半通っています🏋🏽‍♀️
週2回頑張って通ったら絶対カラダは変わると分かりました🧚🏻‍♀️(私が変わりました😉)
最近は呼吸に意識を向けながらのトレーニング💭
ハードだけど、普段から太りにくいカラダになっていくのが分かって楽しい！🤗✨
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目標は1人でチンニングが出来るようになること💪🏽(今はまだ程遠いです笑笑)
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