西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 12月3日 20時07分

#お家で出来る筋トレ
腕立て伏せが苦手な人でも頑張れる
肩回り強化✨
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私は腕立て伏せが超ニガテで😱
でもこれなら
肩が沈まないように意識しつつ
頑張れた‼️‼️
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手の平で肩をタッチする時
体幹もものすごく使うから
体幹強化にもオススメ😍🔥
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左右タッチで1回×10回
3セットくらい頑張る💓
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ケガをしないようにご注意⚠️
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