中島史恵のインスタグラム(fumielove0614) - 12月2日 22時58分

目指すは骨盤前傾30度❤️ avityでヨガやトレーニング、そしてバレエにダンス等々いろいろなレッスン受けて下さってる会員様はお解り頂いてると思いますが、運動にあたって一番大事なのは『呼吸❤️』そして同様骨盤の角度。

ニュートラルな骨盤は前傾30度。でも大事なのはこの骨盤がしっかり前傾や後傾したり、立てようと『自分の筋肉』でしっかりコントロール出来るということ。

今回の『最強逆トレ❤️』の本の中では、なぜ背骨が、骨盤が、姿勢が大事なのか、人間の進化論からきちっと監修の高尾美穂先生が説明して下さってるのでその辺りも読みごたえある内容となってます。お楽しみに❗

ちなみにこのニコちゃんクッションは『ふみーちゃ』のラインです❤️とっても気に入ってます?⤴️12/11(火)日比谷のHMVでのサイン会ぜひお待ちしております❤️ #中島史恵
#中島史恵サイン会
#最強逆トレ

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