jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 11月28日 07時09分

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【Fasted Cardio】おはよー💓
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最近（といっても一昨日から笑）、
真面目にFasted Cardio（空腹時有酸素）を
取組み始めました🚴‍♀️🔥
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最近、色んなアメリカのプロ選手の方々や、
大会で勝ってる方々の、
セミナーやお話を聞く機会が何度かあり、
やはり皆口を揃えて言うのが、
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『減量期にはFasted Cardio！』とのこと💪🏽
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プロや、私がなりたいと思うボディをしてる人が言うなら、
間違いないんじゃないかと思います👀
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実践としては、起床後何も食べずに、
BCAAを飲みながら、長くとも40分くらいを目処に、
近所の散歩🚶‍♀️に行くか、
ハマっているNetflixの海外ドラマ1話分を観ながらの
自転車🚴‍♀️🔥を実践してます😊
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あとは @sweetsweat シリーズの、
サウナグッズを、腕・お腹・脚に巻き巻きして、
ヒートテック着てサウナスーツ着て笑、
冬の朝方でも汗だくになる格好でやってます🤣
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というわけで今日も頑張ろうー❤️
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