京乃ともみのインスタグラム(tomomi_kyono) - 11月19日 08時45分

昨日はカブやキノコがいっぱい入った秋野菜の豆乳スープ、アボカドグラタン、豆苗とえのき茸の豚バラ巻き、クレソンサラダ。??.
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サラダはクノールの粉末ドレッシング(2枚目)なんだけど、ドイツ語で何書いてるか分からず??（笑）.
色々なスパイスやレモンが入ってて便利だし美味しかった…??.
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豆苗は怪我をしたときに血液をとめてくれるビタミンkが豊富で骨を丈夫にしてくれ、豚肉のビタミンb1は疲労回復の効果が高いためスポーツする方に特におすすめの一品♩
また、季節のお野菜はビタミンが3倍と言われてるので、なるべく旬の食材を使って効率よく栄養をとりましょう?.
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#ともみーる食堂 #アスリートフードマイスター #家庭料理 #おうちごはん部 .

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