Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 11月9日 16時47分

Today's #トレーニング ??⚡️⚡️
シェイプアップ期間中。
今日は1時間半のCardio WOD...☠️☠️すごい滝汗。
そして、ここ2週間私のチートDAYは普段土日の2日間のところ1日だけに。
#来週水曜日まであと少し
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【 #SkinnyWOD 】
≪ 1.5h Metcon ≫
500m Run
12 Wallball ( 14lbs )
12 T2B
50 Double Under
12 D.B Clean & Jerk ( 15kg )
12 D.B Thruster ( 15kg )
1000m Bike
12 GHD-Sit up
12 Back Extensions ( 15kg )
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