上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 11月5日 23時02分

▽お腹痩せのためにしている事▽
・お家での軽い筋トレ
・筋トレの際にアミノ酸摂取
・お腹の脂肪に特化したサプリの摂取

写真は【プランク】と呼ばれる腹筋に効く運動。
うつ伏せで肘ついてお腹とお尻を
宙に浮かせているだけの地味な筋トレ法ですが
これが意外と効くのでやっています。
携帯で動画を観るときや雑誌を読むときなど
ながら筋トレにとてもオススメです✌︎
(以前AbemaTVのアベマショーゴで紹介させて
もらったんだけど覚えている人いるかな〜〜？)



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• kokokarada99