有村智恵のインスタグラム(chiearimura) - 11月5日 21時14分

今日も @studioc_roppongi でトレーニング！
この動きは、お腹を引き上げたままこの股関節の位置を保つ。そして肩で腕を上げるのではなく脇で動かす。膝の力を抜いて腿を感じる。
何言ってるの？って思う方もいると思いますけど、実際やってみるとめちゃくちゃ奥の方の筋肉が締まっていく感じがわかります。
私はどうしても、膝と肩の力で動かしたり球を打とうとしすぎちゃうから、飛距離のロスもあるし曲がりにも繋がってしまうので、とにかくここが徐々に変わればまだまだ上に行ける！と確信してます。
手応えは少しずつですが上がってきてるから、それをしっかりと結果に結びつけられるように、残り試合も頑張ります！！
#今日の出来事
#編み物熱と料理熱が再発
#おかげで相変わらず家から出ない休日
#トレーニングに行くために外へ出ると
#行きがけに道端で原江里菜とすれ違う
#でも声をかけず素通りする
#今日の彼女はなんかオシャレでした
#トレーニング後一人でご飯食べてたら
#目の前の席に知らない女の子が座ってきてガン見される
#帰ってきてネットで頼んでた服を試着したら
#オフショルダーなのに肩幅広いせいで肩が出ず
#ただちょっと肩つっぱってる感じのセーターになり凹む
#肩幅広い人ならわかってくれますよね
#これからの季節のふわふわモコモコが着たいのに着れないこの悲しさ
#来世は肩幅広い男の人か
#華奢な女の人に生まれたいです

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