藤井サチのインスタグラム(sachi_fujii_official) - 11月4日 18時54分
ヨガマットやストレッチマットを敷いて、
脚上げ 30回
横にジャンプ 10回
×3セット！
体幹を鍛えながら、腕•腹筋•脚•お尻周りの全身の筋肉も鍛えられるよ！
有酸素運動も同時にできちゃうから
ダイエット効果も ✨
難しかったら数が少なめでも大丈夫！
#サチトレ
Gym: @energyfit_official
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2018/11/4
