三笠書房のインスタグラム(mikasashobo) - 11月2日 20時47分

みなさま、こんばんは🌇
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編集Nです。11月に入って、急に朝、お布団から出るのがおっくうになってきました。
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北日本ではもう雪が降っているのですねー🌨
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寒い日は❄️やっぱり鍋が食べたいな……。
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ああ、お腹がすきました……。
ぐーーーー🍲♨︎
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さて、気を取り直して……。
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今日、ご紹介するのは、この本。
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『つい、気にしすぎてしまう人へ』水島広子著です。
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そのタイトルどおり！
超絶ビビりの、気にしぃの私にぴったり！😖
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いや、そうでなくても、人間、生きてりゃ気にしすぎて夜中の4時に目が覚めることだって、あるはず！！！
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不安になることは、人間の大切な心のガード機能なんですよね。
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とはいえ、やっぱりいつもクヨクヨしていたらちょっと苦しい💦
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そんなときは、
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◎「今できること」に目を向ける ・
◎問題は「小分け」にするだけで見え方が変わる ・
◎「相手は困っているだけ」と考える ・
◎こころの「痛みや衝撃」は、ただ去るのを待つのもいい ・
◎「不安のメガネ」を外してみる ……etc. ・
など、クヨクヨ、ソワソワしだしたら、この本を思い出してみてくださいね。
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著者は数々のカウンセリングにあたってこられた、精神科医の先生です。心のプロですね！😉
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この本できっと何かヒントが見つかるはずです。
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