Marika Kajiwaraのインスタグラム(marika__kw) - 10月25日 12時07分

体幹トレーニング??
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ずっと気になってたこの本をゲット??‍♀️
(2枚目はリエルと一緒にお勉強の図♡w)
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"１日５分でできる" を売りにした
ダイエット本として有名なこの本?
読んでみると、トレーニング方法が
沢山載ってるわけじゃなくて、
"なぜこのトレーニングなのか" 、
"なぜ痩せるのか" をすごく詳しく
説明してくれる本やった◡̈⃝♩
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これをしたから痩せるというよりも、
使ってない寝てしまってる筋肉を起こして
姿勢を正すことで太りにくい体にする
ってゆうイメージ?！
体幹をよくすると毎日の生活で
消費するカロリーが全然違ってくるらしい?
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昨日ゲットしたばっかりやから
昨日からさっそく初めてみたんやけど、
地味にきつい‼︎ 5分やから余裕やけど♡わら
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とりあえずしばらくは毎日ちゃんと
サボらずしてみようと思います❤
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• 佐久間健一