芹澤明日香のインスタグラム(1219asuka) - 10月23日 22時28分

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コメントやDMでも多かった腹筋のやり方その1❗️
そしてみなさん家でもできる腹筋❗️
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膝を立てて寝ておヘソを見るように
腹筋に集中して意識しながらやる❗️
ただ腹筋をするより⬆︎のことを意識するだけで
全然腹筋が違うの😳✨
トレーナーの伊藤さんに教えてもらって
これを20回3セットをジムでやって
家でもやってまーす🤗
『鍛える箇所を意識するってことが大切💪』
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途中凜さん写りたがり〜👧🏻
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@naia__gym
@naoto_itoo
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