aya*** のインスタグラム(aya_aya1128) - 10月21日 22時09分

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2018.10.21 Sunday
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今日の晩ごはん。
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○ガーリックチキンソテー
○ごぼう竹輪こんにゃくの味噌煮
○水菜たっぷりさっぱりマカロニサラダ
○もやしとオクラの卵スープ
○黒ごま入りさつまいもご飯
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さつまいも、ニンニク、オクラ、水菜は ココノミ @coconomi_141 さんのお野菜♩ *
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チキンソテーはニンニクをたっぷりきかせて。
マヨなしのさっぱりマカロニサラダは ツナとオリーブオイル、レモン汁、ハーブソルト、おろしニンニクで和えて、ブラックペッパー多めで大人味に。
マカロニの量を抑えてシャキシャキ水菜で嵩増しヘルシーおいしー◎
オクラは中身の密度がめっちゃ高い！
オクラのシャキシャキ歯ごたえを味わいたかったんで スープの火を止めてから後入れしました。
最後はさつまいもご飯?
甘いご飯が苦手な息子たちなんで 塩味にごま油を足して。
黒ごまも一緒に炊き込んだんで ごまの風味がたまらんやつでした♡
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もう明日は月曜日かーーー
日曜日おつかれさま?
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