叶姉妹のインスタグラム(kano_sisters007) - 10月17日 11時31分

「叶流お肉ダイエット💖✨」と、
食べる順序とタイミングの応用🌹✨
わたくし達の毎日の
主食はセクシーな💋お肉たち✨
私達の長年のお気に入りレストランの１つのステーキハウス・ハマ本店での
叶スペシャルコースですよ。
さて、
ずいぶん以前から、定期的に
TVやビューティブックで 
お話をしております
元祖「 叶流お肉ダイエット」
今ではたくさんの
エキスパートの方々をも
いろいろと
ご自身に合わせて
アレンジなどして
とりいれていらっしゃる
ようですね。
さて、
私達は毎日お肉を
主食やおやつとして
食べておりますが、
お肉は
ダイエットに欠かせない
基礎代謝をアップさせる
脂肪燃焼効果があり、
たんぱく質、
コラーゲンを摂取し
新しい細胞の活性化につながる
大切なビタミン類も豊富です。
お肉ダイエットを正しく続ける
ポイントをご紹介いたしますね。
✨1-お肉を食べる前に
少量のレモン入りの
お水を100mlくらいを飲む。
消化器官を活性化して
代謝を上げてくれます。
✨2-その次に、トマトやレタス
ブロッコリー、アスパラガスを
少量食べる。
✨3-お肉を一度に食べる量は、
約120グラムくらいまでに。
(私達はちなみに一日5食ですよ。)
✨4-パン、白米、は食べてもよい
という考えでも最後に。
自然と量を食べなくなってきます。
✨5-デザートも食べておりますが
糖質と脂質の吸収がされやすい物は
なるべくさける。
例えば、ダークチョコレート系の物は
脂肪にかわりずらいです。
お肉(極上のシャトーブリアン)は毎日と共にラム肉は必ず週3くらいを
心がけていますよ。
あくまでも、
私達が長年続けております
メソッドですので
これが全て
どなたでも
正しいというわけでは
ありません。
ご参考になれば嬉しいですよ。😋💓
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