岩﨑名美のインスタグラム(nami_iwasaki) - 10月16日 20時13分

筋肉メニュー?
・鰤の照り焼き
・ヒレ肉のソテー
・茹でブロッコリーとアスパラ
・玄米 松茸と昆布の佃煮

照り焼きのタレたれてる（笑）

色んなダイエットたくさん試してきてるけど、食べないと筋肉量落ちて引き締まった体にならないしだからといってこの時期気をつけないと食べ過ぎちゃうからワンプレートだとそれが防止できるのでおすすめ?！ #健康食 #筋肉メニュー #なみをごはん #食事記録 #自炊 #おうちごはん #ワンプレートごはん

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