内田理央のインスタグラム(rio_uchida) - 10月8日 18時15分

今日は朝から撮影で
友達とヘルシーランチして
お買い物で沢山歩いた！

本当はラーメン食べたいけど
我慢！！！！！！！！！！ 、

ダイエットは期間を決めて、無理なくゆるゆるやる派。甘い飲み物なし、お菓子なし、野菜なるべく多めで(あくまでもなるべく笑)、よく噛んで順番気をつけて食べる、夜は炭水化物を抜いて、家で簡単なトレーニングとマッサージとストレッチ！やることこれだけ！ 、
#ゆるゆるだけど
#きつくやってリタイアよりまし
#ダイエット #diet

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