久嬢由起子のインスタグラム(yukikokujyo) - 9月26日 23時50分
NHKあさイチにて📺
お尻の歪みから足の長さに違いがある時のセルフ矯正術をお教えしました👣
①長い側の足の太もも真ん中くらいに、丸めて高さを出したバスタオルをいれます。
②そこで上半身を起き上がらせて肘と手で支え、
※腰に負担のない無理ない高さまで起き上がって下さい。腰痛持ちの方は気を付けて！高いから良いというわけではないのでご安心を！
③タオル側の膝を曲げて、太ももをちょんっ！とちょっと上に上げる。
それを10回！
これだけでセルフ矯正完了！
もちろんまた歪み生活を続けたら戻りますが、少し気を付けると歪みにくくなっていきますからね～🎵 是非お試しを☺️ 詳しくはあさイチのサイト等もご参照下さいね～！ #あさイチ #nhk #歪み矯正 #骨盤の歪み改善 #お尻の歪み #
お尻 #肛筋 #足の長さの違い #セルフ整体 #セルフ矯正 #整体師養成認定講師 #整体 #利き尻 #巻き肩 #久嬢由起子 #肛筋トレーナー #利き手 #利き脚 #軸足
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
214
9
2018/9/26
