高橋晴香のインスタグラム(haruka_takahashi0127) - 9月26日 21時58分

睡眠についておいしく学ぶセミナー形式の女子会「世界睡眠会議イベント」へ??
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今回で2回目❣️ .

良い眠りの条件は量と質が大事✨ .

寝不足だと太る体質になるみたいで、7時間ぐらいの睡眠が健康や美容に良いそう?‍♀️? .

遅くても0時には寝ること、朝起きたらすぐに窓際に行って15秒空を見上げる⛅️ .

意識すれば出来ることなので、早速実践してみよう?‍♀️? .

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