吉野七宝実のインスタグラム(shihomi0305) - 9月25日 22時43分

肉割烹 京風もつ鍋 もつ吉 渋谷 - Instagrammers Gourmet

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世界睡眠会議ってゆーイベントで睡眠に関するお話を聞いてきたよ！
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睡眠を改善して15キロ痩せた友野なお先生が色々教えてくれたよ！
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ずっと食事制限とか、運動とかしてきたけど痩せれなかったんだって！
でも睡眠を改善したら簡単に痩せれたらしい！
寝不足だと脂質とか糖質をめちゃくちゃ食べたくなるんだってさ！
で、さらに寝ると活動的になって自然と消費カロリー上がるから痩せやすい！
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つまり食事、運動、睡眠だったら睡眠ファーストでダイエットを考えるといいんだって！
いい睡眠をとって自分磨きがんばろっと！
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#世界睡眠会議 #睡眠女子部 #友野なお

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