山本凌雅のインスタグラム(ryyyo_17) - 9月19日 19時07分

【トレーニング動画】
練習動画をあげてほしいという声が多いので、ちょいちょい載せていこうと思います😊
自分で作っちゃってるトレーニングも多いので、自分なりにアレンジするのも良いと思います！👍 今日は懸垂と腹筋のコラボ！笑
懸垂のタイミングと脚をあげるタイミングを合わせる事が重要！
こういう連動させる動きはどんな競技にも重要だと思います^ ^
なかなか難しいと思うぜ？✌️ #陸上競技
#三段跳
#tripljump
#トレーニング

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