珠華ゆふのインスタグラム(yufu_tamahana) - 9月14日 09時51分

退院しました⭐️
今からバスで帰ります♪
みなさんの温かいメッセージで心安らぎました❤️
大部屋しか空いてなかったものの、ずっと1人きりで大きな個室でした😆
腹腔鏡手術だったので翌日からどんどん動いていいよと先生に言ってもらってスペースもあるしヨガしてました🧘‍♀️
マタニティヨガはお腹に負荷をかけないポーズばかりなので思いがけず術後の身体にぴったりでした‼️
手術翌日は前かがみのお腹をかばう悪い姿勢が腰や肩にきましたが💦呼吸を大事にゆっくりヨガをしたら改善しました😳
入院患者さんにも年齢に関係なく前屈みの方がたくさんいて、この姿勢を改善できたら自律神経も整って気持ちいいメリハリのある入院生活が送れるだろうなぁと…
そして現役中からお世話になってるトレーナーの@shin.0422さんにお腹に負荷のかからない効果的な腰を緩める動きを教えてもらって楽になりました〜
当時は加圧トレーニングをしてもらってたのですが、私の舞台を観たことないのに身体の動かし方の癖や筋力の弱い箇所を一目で見抜かれました😂本当に尊敬するトレーナーさんです‼️
今はピラティスや身体の歪みや動きを改善するスタジオをオープンされてます✨出張トレーニングもされてるそうなのでご興味ある方は是非😆
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