和希詩織のインスタグラム(kazukishiori) - 9月12日 23時37分

???#sleep #sleeper #diet
.
.
恐ろしい。睡眠の質がダイエットと自律神経失調症とむくみ体の不調の原因だった??
.
夜は睡眠についておいしく学ぶ
小林麻利子先生のセミナー形式の女子会「世界睡眠会議イベント」 に参加してきた?‍♀️❤️
.
.
みんないつも何時間睡眠⁉️
和希は平均5.6時間かな？笑
.
.
睡眠時間が長すぎても短すぎても太りやすいらしい。
6時間。。太るらしい。。
1番太りにくいのが8時間睡眠?
#朗報 #太るやないか #おわた .
.
しかも深い眠りのときしか成長ホルモンが分泌されないし(寝る時間関係ない)
臓器が疲れてると#むくみ だるさの原因になるらしく
本当は12時に寝ると臓器の回復ができるんだとか。。
臓器さんごめんなさいいつも12時は余裕で起きてる(ナウ)
.
.
あとね！眠りの質はリラックスすることらしくスワイプして見てほしい。
五感で癒しを感じるとよくて
なんだか落ち着く香りって自分の中であるやん？それでいいらしい?
和希は#ジルスチュアート のホワイトローズが今1位かな?
.
.
地味に自律神経失調症も恐れているから
これから寝る前にストレッチとか癒してから寝ることにする?
あと#トロイメライ かなり効くらしい
ググッて‼️笑
.
.
もう寝なきゃ。
みんなおやすみー?
?＝痩せる
.
.
.
.
.
#睡眠女子部#美容#プレゼント#女子力#美意#ライフスタイル#自律神経失調症#ダイエット#美肌になりたい #痩せる#小林麻利子#ねむい#寝る#おやすみ #読書女子

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する