オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 9月5日 22時34分

Wrist Extension / Flexion rolls.
Necessary equipment:
Kettlebell
Rubber band
Barbell
Racks
Roll the bar 3-4 sets backward and forward after your training session, 2 times per week.
Note: when using kettlebell of more than 15 kg it is recommended to use a 15-25 kg disc on the opposite side of the barbell.
———— @TORWOD ———
Закачиваем кисти.
Необходимое оборудование:
Гиря
Резинка
Штанга
Стойки
По 3-4 подхода, после тренировки.
Внимание: при использовании гири более 15 кг рекомендуется использовать диск 15-25 кг на противоположной стороне штанги.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• TORWOD