TWANY officialのインスタグラム(twany_jp) - 8月31日 19時03分

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【美肌生活 〜夏の睡眠〜 】

暑くて寝苦しい、日本の夏。
暑さが原因で、睡眠の質が落ちてしまうと言われています。

私たちの脳と体は、眠るときに熱を外に出し、体温を下げながら入眠体制に入ります。
外気温が高いと体の熱を放散できず、スムーズに入眠できない可能性も。エアコンでお部屋を涼しくするのが良い、と言われているのはそのためです。

空調を整える以外にも、
眠りを呼び寄せるラベンダーやカモミールの香りでリラックスしたり、
感情を穏やかにするブルーなど寒色系の間接照明を置くなど
様々な対策があります。

体の仕組み、入眠のメカニズムを知って
質の良い睡眠を手にしてくださいね。

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