ai.takahashi328のインスタグラム(ai.takahashi328) - 8月23日 07時46分

先日 @asajikan.jp 朝時間.jpの朝ヨガイベントにお邪魔した時にお土産で頂いたカリフォルニアくるみを使って、
作ってみました?‍♀️ 
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くるみ、私は元々結構食べるほうなのですが
ひとつかみのくるみで、1日で必要なオメガ3脂肪酸が摂れるらしいのですよ〜。
美容にも勿論いいのですが、脳の老化を予防できるんですって！
脳の老化、食い止めたい。。
だって最近前にも増してすぐ忘れたり、言葉が思い出せなくてアレやらコレやらそんなのが多い気が。。。 
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脳にいい以外にも
悪玉コレステロールや血圧を下げ、心臓や血管を健康にもしてくれるそうですよ(o^^o) 
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私、まだまだ元気で長生きしたい！！ まだやりたいこと、沢山あります。 歳を重ねて身体が資本！！を更に感じるので
身体にいいものには年々敏感になりますね。
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今回は牛乳でしたが、豆乳好きなので次回は豆乳で作ろう。
息子は豆乳好きじゃないですが、これならバレない気がしています。。。
どうなんだろ。。
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