石田ゆり子のインスタグラム(yuriyuri1003) - 8月21日 11時28分

ある日のピラティス。
これは マーメイド、という名前のついたトレーニングです。
先生の細やかな指示通りに
体を内観しながら動かす。
簡単そうでこれがなかなか！
継続は力なり。
そして運動は、魂を救う！
もっともっと運動したい。
以下、先生より補足！
👏🏻
マーメイドは身体の側屈のエクササイズ。マットの上ではないので、下半身ののコントロールも上半身のコントロールもかなり必要です。身体全体が、一枚のしなる板のように自分を、支えたり、伸ばしたり、戻したり。
全てを、分散させつつ繋ぎあわせ、巡らせる。
コントロールが難しいエクササイズです。
#ユリコピラティス

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