中田奈沙のインスタグラム(nasa_nakada) - 8月17日 22時13分

training at @ti_habit ?
久しぶりのミホトレ❤️ @nickimihoj
今日もヨボヨボにしてくれました?✨
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#奈沙の何目指してるのシリーズ
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①one reg squats 15reps reach×3sets
②hip bounces 20reps×3sets
③jumping squats（TRX）20rep×3sets
④TRX pull ups 20reps×3sets
⑤bent over row 10kg 20reps×3sets
⑥heavy jump ropes 3min
⑦weighted burpees 2kg 10reps×3sets
⑧leg raises 20repsx2sets
⑥sit-ups 20repsx2sets
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