Aya(小山内あや)のインスタグラム(aya_fitness) - 8月14日 20時04分
Today's #トレーニング ????
肩周りの筋肉痛と戦いながら??
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【 #WarmUp 】
15-12-9
Cal Bike
BearComplex
Back Extension ( 15kg )
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【 #Strength 】
7 sets of :
3 Back Squat ( 72kg )
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【 #WOD 】with @tomsato330
50 cal Bike
40 Pistols
30 Wallball ( 14lbs )
20 K.B Snatch ( 16kg )
10 Muscle up
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2018/8/14
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