西山茉希のインスタグラム(maki.nshiyama50) - 8月6日 19時19分

音声にて、滞在者がわかるやーつ。

#助っ人ババ参上
#親子キッチン
#おうちごはん

病は気からと言いますが。

病は食からかもだと察しまして。

帰省中の暴飲暴食見直さnight。

#栄養満点メニュー ☆ピーマンと塩昆布の和え物
☆大根とキャベツをハーブ焼きの素であえたサラダ
☆納得←納豆
☆一鶴のひな
☆焼き鮭
☆豚しゃぶ肉を生姜と塩で胡麻油炒め
☆卵としめじのお味噌汁
☆炊きたて新潟白米

ありもの使いきりつつの盛りだくさんシンプルメニュー達。

塩分、ビタミン、糖分、タンパク、油分も欠かさず。

結果食べ過ぎて苦しい不調。

#下手くそか

栄養摂ったら睡眠取るだけ。
早めに寝よう。

また明日( ´ー`) #西山食堂

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