アン・ソニョンのインスタグラム(anney_an_love) - 8月6日 11時00分

#굿모닝?
#필라모닝
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몸은 참 정직해서, 금토일 딱 3일 식단 신경썼더니 바로 2.4kg 빠짐... #굶지않았고
#하루3끼이상배불리먹었고
#푹잘잤고
#간단홈트 외에는 별다른 운동하지않고 쉬었음에도 체중이 줄어든 이유는, .
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1)알콜섭취제한
2)쉼없이생수섭취 (기존에 마구잡이 폭식으로 부었던 몸에 붓기를 빼고 다시 몸을 정화하는 최고 최단의 방법??) - 그냥 맹물 힘드시면 저처럼 아사이베리 파우더나 #페이스핏콜라겐 타서 드세요. 심지어 피부에 좋음✌?-
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3) 절대❗️굶지마시고
#고단백저염식단 (싱겁게 단백질 위주로 넉넉히 천천히 많이 드세요!! 피부도 두꺼워지고 머리카락숱도 많아지는건 덤??
도저히 식품으로 오늘 단백질 못채웠다 싶으면 하루 한끼 #프로틴쉐이크 더해주는것도 좋은방법!!! )

#양질의탄수화물 : 현미,잡곡,콩 등등 위주로 끼니 잘챙겨드세요?
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갑자기 먹는양을 줄이면 뇌가 지금 내몸에 영양분섭취가 준것을 #위기상황 으로 인지하고 더 에너지소비를 줄이는 몸,즉 살안빠지는 몸으로 바꿔놔요. (마치 기계 #절전모드 마냥 ?)
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4)설탕제한 :꼭 빵이나 간식 아니라도 우리 음식속에 엄청 많은 설탕이 들어가는거.. 밥해보신 주부라면 다 아시죠...? 최대한 제한하시고, 정 불가할땐 대체당 - 스테비아 등 으로 대체해서 먹어주는 센스?
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우리 그냥 #날씬하기위한다이어트말고
#몸도마음도건강해지는다이어트
#체력좋아지는다이어트
#요요없는다이어트
#오래가는다이어트 합시다!! .
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#우리모두힘내요?
#하고싶다다이어트
#안선영다이어트
#안선영식단
#안선영홈트
#하고싶다tv

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