豊森ちはやのインスタグラム(chihaya_314) - 7月22日 19時37分

.
ストーリーで料理の投稿が人気 ?
.
暑い日が続くからこそ、食べやすい工夫を。
.
この暑さで食べないダイエットをしてしまうと倒れてしまうので、しっかり食べましょう?
.
炭水化物はある程度摂らないと脂肪を燃やしてくれないので量は減らしてもわたしは食べるようにしています??
.
.
?まるごと白だしトマト
?お豆腐サラダ さっぱりドレッシング
?豚バラ肉の梅大葉チーズ巻き
?冷やし豆乳坦々うどん
.
.
✔︎補足
.
豆乳うどんは豆乳をベースに鶏がらスープの素、味噌、豆板醤、すりごま、砂糖を混ぜて冷やすだけなので意外と簡単！
.
トマトは数分茹でて皮をむき、白だしとお水に数時間漬けておいた方が味がしみて美味しい。
.
ドレッシングは酢を入れるとさっぱりしてこの時期によいです✨(レシピは画像参照。)
.
.
#ちはやごはん #chihaya?

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• クッキングラマー・プロジェクト