福田典子のインスタグラム(norikofukuda212) - 7月22日 12時33分
おやすみのときの写真を見返してて思い出したこと。
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カラダの使い方。スポーツ選手の方と話しているとよく出る話題でもあります。
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私の場合、クラシックバレエをやっていた頃は考えていたつもりでしたが、どうしても足の外側の筋肉を使ってしまう感覚があって、どうにか解消できなかったのかとずっと考えていました。
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久しぶりに知り合いに紹介してもらったトレーナーの猪瀬さん ( @qpu_ino )にお会いしたのでその疑問を投げてみたら…
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外側の重心になってしまっていること、そのため2本ある膝下の骨の外側を中心に使っていること、骨の歪みも直していかないといけないこと、そのためのいろいろなことを教えていただきました。
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その中で一番驚いたのは、ふくらはぎのストレッチが必要だということ！
体は柔らかい方だし、開脚できるし、と油断していたら、ふくらはぎのストレッチが痛いこと痛いこと😨
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普段からヒールで歩くことが多い分、さらにほぐしてあげないといけないようです😂
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取材先で足の外側が張ってツラい！みたいなことが減るように、重心とストレッチを意識しつつ日常生活を送ってみようと思った、あるお休みの日でした。
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2018/7/22
