高野あゆ美のインスタグラム(ayumi.takano) - 7月20日 03時42分

Bu akşam tavuk haşlaması sandviç yaptım nasıl da programlıyım anlatayım😃
1, Dün akşam tavuk göğüs etine 1çorba kaşığı tuz+1 çay kaşığı şeker+sevdiğim baharatları sürdükten sonra poşete koyup buzdolabına koydum ve yattım🌙
2, Sabah kalktım kendime çay hazırlarken tencereye tavuğu ve tavuğu kapatacak kadar su koyup orta ateşe koydum 🔥
3, Su kaynayınca 3 dakika bekleyip ateşi kapattım, küçük tabak koyup tavuğun tamamen suyun altında olmasını sağladım,
4, hazırlanırken su soğudu tencereyi dolaba koydum ve dışarı çıktım 🚶🏻‍♀️
5, Akşam eve dönünce tavuğu sudan çıkarıp sandviç yaptım😃yarın da suyu ile pilav yapacağım 😃
(bu arada suyun içinde eti bırakmanın nedeni sertleşmesin diyedir ...fazla kaynatınca da et sertleşir tencerenin içinde su soğurken pişer et büyükse 5 dakika kaynatılabilir)
茹で鶏作っとくと便利だよね〜。今日お出かけして疲れたから作り置きの茹で鶏でサンドイッチ。明日は茹で汁でピラフ炊く予定〜😃
#ayumininmutfağı #sağlıklıyemek #sagliklibeslenme

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する