薬師寺美菜子のインスタグラム(minachun_s2) - 7月17日 08時07分

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ニキビの原因と治し方??
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肌キレイ。何かしてますか？
って言われることが多いんやけど
私、もともとニキビ出来にくい肌やし
めんどくさがりやから
化粧水とか乳液とかパックとかは
たまに気が向いたときしかしてなくて
これといって顔洗う以外何もしてなくて??
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でも、ニキビの原因の基本って一緒やと思うねん！
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❌洗顔料でゴシゴシ洗いすぎて乾燥
❌それやのに洗い流せてない
❌髪の毛や頬杖などでの顔の触りすぎ
❌睡眠不足やストレス、食生活の乱れによるホルモンバランスの乱れ
❌冷えや体調不良、便秘
❌紫外線による肌への悪影響
❌動物性脂肪分や糖分の摂りすぎで、皮脂の過剰で毛穴が詰まってる
❌ビタミン不足
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やから、対策としては
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⭕洗顔料でゴシゴシ洗うよりもすすぎをしっかりする
⭕紫外線対策しっかりと
⭕睡眠をしっかり取り生活習慣を整える
⭕野菜中心の食事を摂る
⭕サプリに頼らず、果物などからビタミン摂取
⭕触りすぎない
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これさえ守れば絶対出来ない！とか
絶対治る！とか言いきれへんけど
参考までになればいいなー????
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#前髪巻きすぎてマッシュルーム
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• 薬師寺美菜子