NHK「ニュースウオッチ９」のインスタグラム(nhk_nw9) - 7月13日 19時39分

慣れない#避難所 での生活で、#注意 したいことをまとめました。
◉できるだけ体を動かすこと
長時間同じ姿勢でいると「#エコノミー症候群 」になるおそれがあります。
足の指を動かしたり、ふくらはぎを軽くもんだりすることも効果的です。
◉口の中をできるだけきれいに
口の中のの汚れが原因で、#誤嚥性肺炎 にかかりやすくなるおそれがあります。
十分な水がない場合には、歯ブラシを水で濡らしてで歯を磨いたり、ハンカチなどで歯の汚れを拭き取ったりする方法もあります。

皆さんで声をかけ合って、体調を維持できるようにしてください。

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