高野あゆ美のインスタグラム(ayumi.takano) - 7月5日 01時17分

てなことで、もやしサラダなーう😋
(resimleri kaydırın) Ev yapımı maş filiz salatası 🌱 Filizler fasulyeden daha çok vitaminli, lif açısından zengin ve kalori düşük ama onlar bi kenara, biz Japonlar soya ve maş filizlerini lezzetinden dolayı çok tüketiyoruz 😊 Burada marketteki filizler kararmış oluyor evde yapınca daha taze 🌱🌱🌱Bugün 3 günlük beklemeden sonra maş filiz salatasını yaptım 😃
Filizler kaynar suda 1-2 dakika haşlıyoruz. Zeytınyağı+sarımsak kısık ateşle kavuruyoruz 🔥
Sarımsaklı yağa soyasosu+pul biber+şirke karıştırıp ısıtıyoruz
Filize sosu sıcakken döküyoruz= 😋😋😋
*isteyen ton başlığı salataya ekleyebilir, yakışır😉
Homemade bean sprout salad 🥗 dressing = olive oil + garlic +soy sauce + vinegar
#sagliklibeslenme #saglik #ayumininmutfağı #vegetarian #vegan #もやし

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する