佐野千晃のインスタグラム(sanochiaki810) - 7月1日 12時15分

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FUNRUNするときは朝起きてまず走るので、お腹に何も入れずに20分以上走ります。
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身体は20分以上の有酸素運動で脂肪を燃焼し始めます。
血液も20分以上の運動から流れが良くなり脂肪燃焼を助けます。
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お腹に何もない状態だと元々あった脂肪が燃焼されやすくなるので食べずに走ります。
お腹に何も入ってない状態だと力が出ない、、、って方は食べても全然大丈夫です！
がしかし、食べてすぐ走るのは身体に負担がかかってしまうので少なくとも1時間は空けてくださいね。
(あたしは朝その時間がないから食べずに走る笑)
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FUNRUNとは、自分の好きなペースで好きな距離走ることです💨
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