おはようございます！東京雨☂️肌寒い日?ところで皆さん朝のルーティンありますか？私の場合は白湯にレモン?を少し絞り飲むのとフルーツを必ず食べる！まず白湯は:1日の身体の体温を上げてくれる！レモンは肝臓の疲れを改善してくれるそうです！お酒呑んでなくても疲れは肝臓に出ると言う事だから大事にね? フルーツは:朝1番が良い?酵素をしっかり朝とるのが最適！ジュースにするよりそのままの方が酵素はたっぷりとれる！昨日から沢山キュウイ?を買ったので食べてますが気に入ってるのがオリーブオイルとヘンプシードとシーソルトをかけて食べる食べ方！昨日ストーリーでも紹介してますがサラダ風に！これにも意味があってヘンプシードはタンパク質と植物繊維が豊富！オリーブオイルは胃腸の流れを良くする！?なので朝の便通を良くするこれ本当いい感じ?フルーツとオリーブオイル、ヘンプシード、シーソルトの組み合わせはなんのフルーツにも合うからやってみてね〜例えばオレンジやグレープフルーツとかにも合う? ただ簡単に食べるではなくそこにいいものを更にプラスするのが身体をいたわるポイントだと思います?他にもルーティンあるからまた紹介しますね〜? : : と昨日はワールドカップ盛り上がったね???日本バンザイ? 次男の友達男10人が狭い次男の部屋に来て?ギュウギュウで盛り上がっていて楽しそうでした?リビングで観ればーと言ったんだけど狭い部屋の方が落ち着くらしい(笑) 幼稚園から高校まで一緒にインターで過ごして来た同級生皆んな大学1年生でアメリカやカナダやイギリスなんかに行っていて今夏休みで帰って来てるから毎日楽しそうです！因みに次男さんは日本で自宅に居ます?やりたい事をみつけ邁進しております? 3枚目のジュースは1人お泊りした友達のと次男の?サイズ30センチと28センチ?どんだけデカくなったんだよ?思わず笑っちゃいました? と言う事で長くなりましたが今日もまた頑張りましょう〜らぶ❤️ #朝のルーティン #白湯 #フルーツ #ワールドカップ #勝った #?? #❤️ #rikaco_fashion #ノアさんグリさん

rikaco_officialさん(@rikaco_official)が投稿した動画 - 2018/06/20 10:38:35