高野あゆ美のインスタグラム(ayumi.takano) - 6月15日 23時37分

Seyahatte canım ne istiyorsa yedim içtim, çok mutluydum🌸 Şimdi de sıra 'kısa program detox'ta😊Bu akşam erken saatte sebzelerden hafif yemekleri yiyorum ve yarın öğrene kadar sadece bitki çayları içeceğim 🍵Sonra yine bu sebzelerle başlayarak yavaş yavaş normal beslenme düzenine döneceğim. Sağlığım önemli çünkü bir dahaki tatilde yine gönlünce yiyip içebileyim 😉
Pancar salatasını içindeki oligosaccharideden dolayı özellikle bağırsak yorgunluğu için tavsiye ederim 👍🏻
お腹の動きがイマイチかな、という時には #ビーツ 。#オリゴ糖 が入ってるし老化防止にも良いと言うので時々食べるようにしています。細切りにしてレモンとザクロ酢とオリーブオイルで和えるだけ。天然のオリゴ糖が甘くて味がぼけるかな、って時は唐辛子のピクルスを刻んで混ぜるといいアクセントに。私はごろごろクルミもいれます😋今日はこれと夏野菜のオリーブオイル煮。どちらもトルコの夏の常備菜のアレンジです。旅行でたくさん食べて飲んだし、これ食べたら明日の夕食までプチ断食します😃
#ayumininmutfağı #vegetarian #vegetable #healthy #delicious #turkishfood #sagliklibeslenme #saglik #ベジタリアン #ベジタリアン料理

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する