吉井怜のインスタグラム(rei_yoshii) - 5月30日 23時41分

ヘルシー晩ごはん
(これは、ヘルシーな方だと思っている。) 鶏むね肉(皮なし)の唐揚げ
もやしポン酢
プチトマト
おくら(おかか醤油)
ちくわ in チーズ
あと、写真に参加してないけど、
玉ねぎのお味噌汁も！

鶏むね肉は、半日位ヨーグルトに漬けると柔らかさが増すよ～
鶏ササミ使用の時も同様の一手間を加えたら、
むね肉より効果があった！
#ヘルシー晩ごはん #でも #唐揚げ #油少なめで #焼くように揚げる
#ヨーグルトの一手間 #鶏ササミもオススメ
#料理写真 #手ブレしてるし #並べ方も雑 #でも載せちゃう
#吉井怜 #Amebablog #吉井怜オフィシャルブログ #Twitter #連動投稿

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