中田奈沙のインスタグラム(nasa_nakada) - 5月19日 00時45分

Training? @ti_habit
今日もHIIT training?
@nickimihoj オススメのコルセットを付けて
夏に向けてくびれを?
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#奈沙の何目指してるのシリーズ
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①one leg squats 20reps each × 3sets
②push ups 15reps × 3sets
③mountain climber 30sec × 3sets
④V sit ups 10reps × 3sets
⑤5kg weighted jumping squats
10reps × 3sets
⑥jumping squats 20reps × 3sets
⑦jump rope 3min
⑧leg raises 10reps × 3sets
⑨knee to chest 10reps × 3sets
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